青少年网络成瘾有三大主因：家庭、学校和社会，而尤以家庭因素最为重要。孩子网络成瘾只是家庭问题的一种反映，是问题的表象，而不是实质，实质在家庭那里，而不是在孩子那里。孩子变成不被父母喜欢，也不被社会接受的“坏”孩子，究其原因，是父母没有给到他们想要的，如被尊重、被理解、自由和独立、欣赏和认可，以及足够的安全感等。当孩子的心理需求得不到满足的时候，他们就会失去正性和向上的力量，往往就会用破坏或伤害自我的方式来表达自己对那部分需要的渴求，沉迷网络就是这种表达的方式之一。和青少年其他的不良行为一样，上网成瘾也是对缺失需求的一种表达。所以，要彻底解决青少年的网络成瘾问题，就要从问题的源头——家庭着手，而不是仅从孩子身上着手。 应围绕网瘾的本和源来进行戒网瘾治疗,先解决孩子的父母问题，再解决孩子和父母的关系问题，最后才解决孩子本身的问题。包括家庭心理治疗、团体心理治疗和个体心理在内的心理治疗，是整个治疗模式的根本，感恩教育、挫折教育、自立能力教育和责任能力教育等成长教育和人生教育则贯穿整个疗程。对于父母属溺爱型的孩子，要给他规则；对于父母属严厉型的孩子，要给他关爱；对于父母属苛刻型的孩子，则要给他宽容。只有父母和家庭给予孩子更多的尊重、理解和关爱，孩子才能彻底地从网瘾的阴影中走出来。

(1)网瘾的诊断①目前诊断主要根据临床特点来判定。诊断标准如下：·自己诉说具有难以控制的强烈上网欲望，虽然努力自控，但欲罢不能;·专注于思考或想象上网行为或有关情境;·这些上网发作没有给个人带来利益，或尽管对自己的社会。职业、家庭的价值观和义务均有不利的影响，仍然上网;减少或停止上网后出现戒断症状;·每周上网至少5天以上，每次至少4小时以上。②目前诊断也可以通过量表测最。常用的量表有：网络成瘾症倾向的检测量表、网络瘾的诊断量表、网络隐严重程度的测定量表。(2)网瘾的分型分型问题目前并未达成共识。有关专家将“网瘾分为强迫性信息搜集症(信息超载)、网络交际成瘾症、网络色情成瘾症、网络强迫症等几种类型。(3)网瘾的鉴别诊断本病主要通过鉴别致瘾源来与其他成瘾行为进行鉴别。

你好，想要戒掉网瘾应该从在自身上克制，上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。你首先是提高认识，找到事情充实自己，然后才能使你自己产生改变的行动，从而戒掉网瘾。