如何关紧您的“水龙头”？
如何关紧您的“水龙头”？腹部、大腿和臀部的体育锻炼运动可以使前列腺得到按摩。
一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。
二、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。
三、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。
此外，可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。
您好，看您的检查结果，是有前列腺炎，同时也感染了泌尿系统炎症，也就是尿道炎，建议积极治疗，在药物上可以服用前列安栓，甲硝唑，罗红霉素来治疗，每天晚上睡觉之前用甲硝唑容易来坐浴，利于身体的健康和恢复，保持身体的局部卫生，治疗期间也要多运动，多喝水，利于身体恢复，希望能够帮到您，祝您身体健康！
提肛运动对慢性前列腺炎是有好处的。提肛动又称之为缩肛运动，可以增加肛门会阴部位的血液循环，有利于炎症吸收，同时也有助于改善前列腺增生的症状，或者是预防前列腺增生。慢性前列腺炎可以分为慢性细菌性前列腺炎和慢性非细菌性前列腺炎，也需要通过药物治疗以及配合中医治疗等方式。
前列腺炎在家适合做的运动比较多的。建议患者接受治疗的同时，在生活中也可以进行适当的保健，辅助治疗疾病。建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大，且不会对前列腺造成伤害，因而，可做为前列腺炎恢复的运动项目。
