在我市一家企业担任中层干部的李先生，因为一份“年终总结”竟然弄得不想去上班、不想见家人和同事。他说：“到了年底，公司要我们交年终总结，我担心自己的总结比别人逊色，面子上过不去。一想到这件事，连觉都睡不着。”李先生还出现了心跳加快、心慌、烦躁等症状，影响了正常的工作和生活。一周前，他到市人民医院心理门诊求助。经过心理科专家两次心理疏导后，状态才明显好转。

    这段时间，人民医院的心理科门诊频繁接到类似电话，不少市民都因过节需要面对的事太多而烦恼，更伴有失眠、焦虑、烦躁等症状。人民医院心理科杨医师说，这就是典型的“年关焦虑症”。临近年关，单位的人事变动、岗位调整、评优、总结、应酬等活动很容易给人造成心理压力，有的人会出现心理失衡的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。“年关焦虑症”患者的年龄最小的才20岁，最大50岁，大都表现为晚上失眠、心慌，整日坐卧不宁、脾气急躁等，严重时甚至会出现抑郁、内分泌紊乱等情况。医生发现，年终岁末，因为竞争、疲劳等因素引发心理障碍的人数正在悄然增加。

    杨医师提醒，要抵挡“年关焦虑症”的袭击，最重要的是正视自己，及时调整心态。如合理安排工作、尽量将自己的目标降低一点，不苛求自己和他人。出现负面情绪时，要主动跟自己的朋友、亲人或心理医生倾诉宣泄，通过交流，把情绪发泄出来，减轻心理压力。此外，还要保持充足的睡眠，成年人最好每天能保证7个小时的睡眠。为了避免冬季抑郁症，还应当多晒太阳、多参与集体活动和体育锻炼。 

（责编：彭碧霞 ）

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