怎样散步降血压
一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。
在《高血压杂志》上发表的报告称，研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降血压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降血压效果只持续7个小时。
研究人员说：“我们以前不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。你可以没有时间散步40分钟，但是你可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，四个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。”
你好！高血压的病人是应该进行适当的活动的，散步是一个不错的选择。但是散步对于降血压是没有什么作用的。高血压还是应该通过药物来控制血压，使之维持在正常的水平范围。散步只是一种锻炼方式，可以加速血液循环，消耗能量。但是需要注意散步不宜速度过快，过快可能反而使血压升高。
怀孕期间如果是有这种每天散步运动的话，对这个降血压是有好处的，而且怀孕期间，如果你要是已经出现了这种高血压的话，那么你应该是引起高度的重视，如果是不积极的控制血压，容易造成胎儿有一定的影响，容易造成，妊娠性子痫，还有就是影响孩子的生长发育。
你好，如果经常多散步，考虑对于血压是有一定好处，可以有一定降低血压的作用，但是并不会特别明显，不能完全以运动来降压治疗建议要综合调理，平时饮食生活也要多注意，不要吃过多咸的东西，不要吃过多油腻的东西，平时建议饮食要清淡为主，多活动，多运动。
