相关专题：冬季寒潮来袭,打好保暖防感战
冬季来临，天气寒冷。人们通常选择增添衣物，裹上一层又一层的衣服来御寒，但这只是外在的保暖方式。其实小小的食物就能由内而外地温暖我们的身体，发挥大作用。康宝莱营养咨询委员会成员，加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼教授给出了几个小贴士，帮助人们战胜严寒。
1.富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人备感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。
2. 用热茶和热汤帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为冬天天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。
3.为冬季菜肴添加一些香料和调味品。如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量，此外，这些食材还能帮助驱除寒气。
4.如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其他热汤更能加快体内粘液的流动。
您好，最好是多穿衣服，加强锻炼，多吃蔬菜水果，可以穿保暖内衣，出门穿羽绒服等，做好保暖，祝你健康。
载脂蛋白A1低是血脂不正常,低密度高了容易引起动脉血管粥样硬化,进而出现脑血管硬化,冠心病等,高密度脂蛋白的作用的把脂肪运到肝脏代谢,低了也容易引起血管硬化和血管硬化有关，运出的脂肪少了,也容易形成脂肪肝.热能消耗不了,就会合成脂肪.肝脏合成了甘油三脂一定要外运.肝内合成的甘油三脂合成不出去也会造成甘油三脂，一般属于体质虚弱的症状建议平时注意饮食荤素搭配劳逸结合按时作息，定期检查。可以保守治疗或是选择物理方法治疗 注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。
1）控制血压；2）预防和治疗其他相关疾病如冠心病、风心病、糖尿病、高脂血症；3）杜绝不良习惯，尤其要戒除烟酒嗜好；4）控制体重，保持良好的饮食习惯，提倡高蛋白、低脂、低盐及富含纤维素、钙质和维生素饮食；5）注意生活规律，保持大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间；6）善于调剂和充实精神生活，保持心境平静，避免紧张、激动及各种不良情绪；7）适应自然环境变化，保持一定户外活动，注意夏季饮水和冬季保暖；8）保持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动；9）定期检查身体或随诊，遵从医生指导和按医嘱用药；10）发生可疑中风先兆时应及时就医。
