二、锻炼身体之前不能吃东西:这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动,可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说,饭后散步在医学上是有一定的道理的。
三、最好在早晨锻炼:除非你是在军队里奉命如此,否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议,唯一的例外是在天气炎热的季节,为了避免最热和最潮湿的时刻,你应该在早晨和傍晚进行锻炼。
运动锻炼误区
你好,糖尿病患者运动误区一空腹的运动。这种运动,尤其是打胰岛素的人,很容易诱发低血糖;误区二、健身房里面做有氧运动。我们有氧运动最简单的一个方法就是户外运动,而不是去到健身房里面,可能在户外运动就更好。我们要尽量做餐后运动。
你好,糖尿病患者运动误区一空腹的运动。这种运动,尤其是打胰岛素的人,很容易诱发低血糖;误区二、健身房里面做有氧运动。我们有氧运动最简单的一个方法就是户外运动,而不是去到健身房里面,可能在户外运动就更好。我们要尽量做餐后运动。
糖尿病患者应该注意的运动误区:每天运动感到累:说明你血糖可能控制很差,更需要加强运动,只有血糖控制良好,这种累才会减轻。运动都有利于降血糖:认为只要运动就会降血糖的想法是错误的。对有严重并发症者,盲目运动可能加重病情。运动越早越好:过早起床,可能会打乱你的生物钟,导致人体生物节律紊乱,使体内节律性分泌的激素发生紊乱,从而引起血糖波动。还有运动无规律、忽视热身、运动中大量饮水、剧烈运动后骤停、带病坚持锻炼、吃药后不必运动、剧烈运动对糖尿病有益、空腹活动。这些误区都要注意。