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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/1/17 15:30:12

  现代白领女性工作往往出入写字楼,需要有着装上的要求。一双美丽的高跟鞋是必不可少的服饰之一。如何在工作之外呵护承受了一天重负的娇足呢?

  1、脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘,当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样做,可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。

  2、地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

  3、用脚趾夹起木棍、铅笔,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

  4、站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

  爱护自己,从爱护双足作起。

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相关问答
Q:小孩子能穿高跟鞋吗?有什么危害?

事实上,无论是小朋友还是成年人,经常穿着高跟鞋都是不适合的,因为长时间穿着高跟鞋会引起不同类型的足部及步态问题。儿童的足部成长需要一个可供活动的空间,而高跟鞋在某程度上限制了足部活动的时间。  小女孩过早穿着高跟鞋,会引起不同类型的足部及步态问题。当穿高跟鞋时,会使其走路及站立时后跟压力推前,使压力集中于前掌部分,容易令前掌出现不适,如前掌厚茧或疼痛等情况。另外,小朋友的足部未完全发育,4岁前多会有假扁平足及后足外翻等生长现象,而高跟鞋大多缺乏足弓承托及后跟杯加硬的设计,不能很好地保护小朋友的足部健康。同时,小孩走路时后跟摇摆幅度较大,容易出现足部不适的情况。4岁前,小孩子大多会有足尖步态的习惯,而穿着高跟鞋会阻碍小孩培养正确步姿,还会引起拇指外翻、足踝关节扭伤、腰痛问题等。  由于小孩子4岁前会有假扁平足及后足外翻等正常生长现象,选鞋时应针对以上足部情况作出选择。例如,鞋内应备有轻微足弓承托的鞋垫,承托他们偏低的足弓,以及有加硬后跟杯设计的鞋来稳定后跟骨,使孩子穿得更健康舒服,给他们足部有一个较好的成长空间。

Q:女性糖尿病患者能穿高跟鞋吗

糖尿病患者穿高跟鞋造成足部受力不均容易引发糖尿病足,另外穿高跟鞋很容易磨坏脚趾或局部足部皮肤,造成进一步感染,导致糖尿病足部病变,甚至有截足的危险,所以女性糖尿病患者不能穿高跟鞋。

Q:女性糖尿病患者能穿高跟鞋吗?

您好,糖尿病患者穿高跟鞋造成足部受力不均容易引发糖尿病足,另外穿高跟鞋很容易磨坏脚趾或局部足部皮肤,造成进一步感染,导致糖尿病足部病变,甚至有截足的危险,所以女性糖尿病患者不能穿高跟鞋。

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