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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/1/11 7:13:39


    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。

  因此,在运动后测一次血糖,就可知道自己的运动量是否大了,运动强度是否适中,运动时间是否妥帖。

  通常运动量以不感到疲劳为度,每周至少进行三至五次的适度运动。如果血糖波动很大,就需要及时对运动进行时间或强度上的调整。此外,运动前也要注意检测血糖,如高于300mg/d1时不建议运动,低于10mg/dl时则应加餐,同时注意多饮水。运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间,同时应避免运动肢体注射胰岛素,以免胰岛素吸收加快,出现低血糖。

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相关问答
Q:糖尿病怎么治

糖尿病(Diabetes mellitus)是以持续高血糖为其基本生化特征的一种综合病症。 各种原因造成胰岛素供应不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用,使体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱,就发生了糖尿病。 随着糖尿病得病时间的延长,身体内的代谢紊乱如得不到很好地控制,可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性并发症,以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑中风或心肌梗死,甚至危及生命。 糖尿病的治疗是综合治疗,目前治疗糖尿病的方法主要是:①糖尿病教育;②饮食治疗; ③运动疗法;④药物治疗(包括口服降糖药、胰岛素、中药);⑤血糖监测。由于每一位糖尿病患者的病情及生活环境、年龄不同,因此治疗方案也不同,但不论哪种类型糖尿病,不论病情轻重,都要进行饮食治疗。 胰岛素依赖型糖尿病应以胰岛素治疗为主,配合饮食治疗及心理调整。北京儿童医院采用糖尿病儿童夏令营的形式,对儿童糖尿病的治疗收到较好的效果,受到国内外的重视。非胰岛素依赖型糖尿病病情较轻者应以饮食治疗及运动锻炼为主(有严重合并症者活动应有所限制) 。尤其是非胰岛素依赖型肥胖者更应以运动疗法及饮食疗法为主,适当的运动可使糖尿病人增强体质,消除大脑皮质的紧张状态,提高靶细胞对胰岛素的敏感性,使胰岛素及口服降糖药用量减少,具有减肥、降低血糖、血脂的作用,对于防止或延缓各种并发症具有一定作用。非胰岛素依赖型糖尿病在饮食治疗及运动疗法情况下,血糖控制不满意可加服口服降糖药及中草药或针灸治疗,若加服口服降糖药治疗,血糖仍不能很好控制,可改用胰岛素治疗或胰岛素与口服降糖药联合应用。对妊娠糖尿病应采取胰岛素配合饮食治疗。对老年人糖尿病应采取饮食疗法、运动疗法、口服降糖药(选择第二代磺脲类药)或中草药、气功疗法综合治疗。对于糖尿病的慢性病变应采用中西医结合治疗,临床上不少患者采用单纯西药治疗,血糖控制不够理想,糖尿病及合并症的临床症状不能解除,若配合中医药治疗后,血糖能稳定地控制,糖尿病及合并症的临床症状能明显改善。

Q:非胰岛素依赖性2型糖尿病运动后可以改善哪些方面?

您好,非胰岛素依赖性2型糖尿病运动后可以改善:运动在短期内可降低血糖水平。时间久了,它可以减轻患者服药的剂量。当你运动时肌肉内糖份会首先被使用作能源,跟着肌肉便会开始使用血液中的糖份,血糖便慢慢下降,因为肌肉要摄取糖份补充,所以即使运动后血糖水平也会持续下降。运动后的数天,身体内某些细胞会对胰岛素会有较好的反应。所以定期的运动对胰岛素的反应,体内的血糖也可保持稳定。

Q:非胰岛素依赖性2型糖尿病运动后可以改善哪些方面?

您好,非胰岛素依赖性2型糖尿病运动后可以改善:运动在短期内可降低血糖水平。时间久了,它可以减轻患者服药的剂量。当你运动时肌肉内糖份会首先被使用作能源,跟着肌肉便会开始使用血液中的糖份,血糖便慢慢下降,因为肌肉要摄取糖份补充,所以即使运动后血糖水平也会持续下降。运动后的数天,身体内某些细胞会对胰岛素会有较好的反应。所以定期的运动对胰岛素的反应,体内的血糖也可保持稳定。

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