夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识,帮您健康快乐的度过这个夏天。
因此,在运动后测一次血糖,就可知道自己的运动量是否大了,运动强度是否适中,运动时间是否妥帖。
通常运动量以不感到疲劳为度,每周至少进行三至五次的适度运动。如果血糖波动很大,就需要及时对运动进行时间或强度上的调整。此外,运动前也要注意检测血糖,如高于300mg/d1时不建议运动,低于10mg/dl时则应加餐,同时注意多饮水。运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间,同时应避免运动肢体注射胰岛素,以免胰岛素吸收加快,出现低血糖。