这些运动能消耗多少热量
前阿森纳球星伊恩·赖特警告那些终日懒散在家的人,“我们的孩子将比我们早去10年。”据预测，在2050年，60%的死亡人口将来自肥胖人群。电视、电脑游戏和方便食品已经阻碍了孩子们去锻炼健身。为了提高健身的动力，专家明确指出运动所消耗的热量。
1.一边听音乐，一边跳舞。每小时可以消耗326卡路里，相当于2两肉香肠所含热量。
2.蹦床。所有孩子都喜欢这项有趣的运动。每小时可以消耗238卡路里，超过含有207卡路里的一罐可乐。
3.走楼梯。爬楼梯每小时能消耗402卡路里，相当于一块巧克力的热量。
4.练习跳绳。15分钟中速的跳绳就可以轻松地消耗200卡路里，比150毫升的鲜牛奶所含热量还高。
5.外出骑单车。骑车每小时能消耗600卡路里，这个相当于一份7寸大的奶酪比萨。
6.投掷飞盘。每小时能消耗493卡路里，这样可以逃过两小份含有250卡路里的麦当劳炸薯条。
不太清楚你说的热量渗透膜含意。只要是食材一起吃，当然是整体热量的热量，整体热量一定要高一些。只要配料一起吃，当然是整体热量，整体热量就会更高。它不会因为脂肪含量低而被拉出，反之亦然。这也与烹饪和食物有关。如果低脂是指高膳食纤维的食物，一般会降低高热量食物在肠胃中的消化速度，减少胰岛素的分泌，自然减少脂肪的形成，增强饱腹感。
不太清楚你说的热量渗透膜含意。只要是食材一起吃，当然是整体热量的热量，整体热量一定要高一些。只要配料一起吃，当然是整体热量，整体热量就会更高。它不会因为脂肪含量低而被拉出，反之亦然。这也与烹饪和食物有关。如果低脂是指高膳食纤维的食物，一般会降低高热量食物在肠胃中的消化速度，减少胰岛素的分泌，自然减少脂肪的形成，增强饱腹感。
人每天摄入的热量大概在1800~2000卡的热量，另外男性和女性由于体质不同，社区的热量也有所不一样，成年女性每天需要摄入1800~1900卡路里的热量，而男性就需要摄入1980~2400左右的热量。这些热量可以从食物中来获取，人每天除了需要相应的热量摄取以外，还要保证各种营养均衡。
