冬天户外运动选择跑步一般是比较好的。 跑步是一种比较常见的运动方式，能够加快心理血液循环，并且还能够提高自身的免疫力，冬天的时候可以选择户外跑步，能够预防寒冷，增加身体对外界温度的调控性。但是也要注意掌握正确的方法，尽量避免时间太长，否则有可能会引起身体劳累，跑步的时候还要注意做好保暖措施。

你好，　通常要到户外活动，锻炼前做足热身准备是相当有必要的。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。　其次，冬季虽然天气寒冷但穿的衣服要有层次而不是过于保暖太厚。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。并且一般冬季天气多风，变幻无常。如突起大风、气温忽然下降等，最好中止户外活动，采取应急措施。

最先，生命不息，运动不止。一年四季什么时候去运动都是好事，这不必多说。第二，运动要掌握分寸、量力而为。年青人可以稍微增加运动量，随着年龄增长，要将情景交融下去，逐渐留意养生。第三，冬季，冷，户外活动逐渐时应做好防护措施；慢跑，要小步跑步；坚持跑过一年四季，对身体一定很好，常跑步的人大部分很少感冒。晚上跑步要选择平整、有灯光、安全的地方，最好找个伴一起跑。只说这么多，别的你知道。