天气寒冷，人们除了适当增添衣物外，还可以选择一些含热量较高的食物，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有：
羊肉其味甘、性温，热量较高，冬季常食益气补虚、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。
羊奶其味甘、性温，有湿润补虚之功效。羊奶中含有丰富的营养成分，其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高，且羊奶中的脂肪球较小，容易被人体吸收。儿童喝羊奶，更有益于骨骼的生长发育。羊奶还是一种天然抗生素，经常饮用可增强身体的抵抗力。
狗肉其性温、味甘，能安五脏、暖腰膝、壮肾阳、益脾胃，产热量高，对腰痛、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用。有阴虚内热、多痰、多火的人不宜多食。
牛肉其性平、味甘，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱者尤为适宜，体弱畏寒者食之效果尤佳。
兔肉其味甘、性凉，能补中益气、凉血解毒，属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中老年人冬季的理想食品。
鱼肉属于酸性食物 。所谓酸性食物或碱性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。
拉肚子呈水样便多考虑是突发急性肠炎引发的，大约与吃生冷过期或感染的食物有关。尽量吃清淡的食物，少吃清淡的食物，可以吃米粥、面条等简单消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃清淡的食物，可以吃米粥、面条等简单消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。腹泻时间长会导致脱水和电解质紊乱，因此需要尽早治疗。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。
寒性食物是指对人体有寒性作用的食物，如萝卜、冬瓜、菠菜、雪梨、柿子等。与寒性食物相反，温性食物能温热人体，提高人体的热能，如羊肉、狗肉、兔肉等。寒性食物和温性食物，吃的时候，因为每个人的体质都要吃，偏寒性体质的人要少吃或不吃，要多吃温性食物。温性体质的人可以多吃冷食，少吃温性食物。
