当人们向我求助，希望能为其改善性生活支一招时，我的答复令人诧异：要想性爱好，应该学会偶尔说“不”。
多项研究表明，无论男女，多数时候是女性，都曾在他们不情愿时体验过性生活。他/她不明白，为什么伴侣会看不出自己的不满。而不情愿的性爱会导致一种“恐惧的循环”：糟糕的性爱产生恐惧，由于恐惧，性爱质量会直线下滑，其结果就是更多更糟的性生活。
许多人担心，直接拒绝伴侣的性请求，会让其感到失落、不被需要。但巧妙的拒绝不仅不会伤害感情，实际上还能加深感情。在《因为感觉好》一书中，我给出过具体建议。比如，要让拒绝变得有益。首先，你必须明确自己不愿享受性爱的原因，是太累了，压力大，还是在生对方的气。其次，要告诉伴侣自己的真实想法。最后，给出具体的选择。
比如，忙碌了一天的丈夫可以说：“我是如此爱你、需要你，但我必须说，今天我实在是太累了。若我能休息好、很放松，一定会和你一起享受性爱。我想我们可以延期，比如这个周末，让我们好好享受一把？”
性生活时间过短是没有办法满足女性需要的，对男性的自尊也有影响，男人想延长性爱时间，首先需要的是有一个良好的身体条件，因此需要多锻炼身体，性生活要有规律，不能过于频繁，还需要多学一些性爱技巧，尤其是注意变化性爱体位也就是性爱姿势，对女性身体上敏感部位也需要多了解多加以性刺激，只有满足女性的性生活才是真正的性生活，夫妻双方都要获得幸福的生活。
性生活不同，其他事情是男女双方的事情，要想在性爱过程中彼此都获得性满足，获得性爱的舒服感，就是需要双方彼此配合，尤其是男性应该了解女性身体的敏感部位，还需要加深夫妻之间感情，这样有感情的去性爱才是最舒服的，这是身体和灵魂的相结合，只有这样才是真正的性生活。
你好，正常的男性性爱时间通常能够达到10分钟以上，当然有些男性性能力较强，达到一两个小时的都有，也有一些30分钟，但是只要在性爱过程中能够满足女性的需要，自己也可以获得性高潮，那么就是一次成功的性爱。性爱时间取决于多种因素，一个是男性身体状况，第2个就是心情，还有性爱技巧。性生活是一个男女双方交流，增进彼此感情的过程，不要一味的进行抽插。
