没有一定的快走标准。因为，每个人的身高、体质、胖瘦都不一样，走同样距离的时间和步数也不一样。具体到个人就是尽量快走。中间感觉很累的话也可以休息一下，继续快走。为了更好地锻炼，你可以为自己设定一个标准，使用计步器、移动和其他软件来测量你的快速行走标准，然后按照这个标准锻炼，适当的锻炼对心脑血管疾病和其他疾病有很好的预防和保健效果。

快走和慢走都是运动，可以锻炼身体。但是，快走和慢走是有区别的。快走适合年轻人和中年人，身体各方面功能都比较好，能承受快走。快走可以在短时间内消耗体内的热量，所以它有减肥的作用。慢走适合老年人，一般老年人都有一些关节疾病或慢性疾病，难以忍受快走。老人出来散步，是为了活动活动，缓解心情，而不是为了减肥。因此，要想减肥，快走是比较好的方法。

快走是一种运动，是以自身能力尽快的走路。 如果是非专业人员，快走可以作为一种健身方法，但是在快走时应该提前热身，进行拉伸，快走时要根据自身的情况选择合适的速度，避免肢体过度夸张，引起不舒适。另外对于一些有关节疾病的人，不建议通过快走锻炼身体，避免加重关节症状，比如疼痛、肿胀等。