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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/12/28 15:42:22

  

  天冷人好吃,一不小心吃过头的现象很常见。过一个冬季体重扶摇直上,不少人会出现这样的情况。其实,也有控制体重的诀窍。如果你要吃大餐了,不妨在此之间先吃点水果,或喝点麦片,这些小食含高纤维素、低卡路里、低胆固醇,更重要的是它能增加你的饱腹感,无形中降低了你吃大餐的欲望。此外,也可以改变用餐顺序,先吃蔬菜瓜果,还食生猛肉类。先用低能量食物霸占胃部是个不错的用餐策略。更重要的是,这非常符合营养学多蔬果少肉类的要求。

(责编:吴燕 )

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Q:汤臣倍健减肥怎么样

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Q:冬天减肥餐单

您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

Q:冬天怎么减肥,

您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

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