常年累月的坐在办公室里，慢慢的身体的一些机能就会逐渐衰退。
每日在公务中与形形色色的人和事打交道，也难免要受到一些无名之气，受了这些气往往还没有地方去发泄排解，久而久之，人的心情就会变得非常郁闷，行为上也经常表现的暴躁、失控，甚至有些莫名其妙的歇斯底里。
其实，这种种恶劣的情绪与行为，大多是与缺少适当的体育锻炼有关的。
我们作为自然界的高等动物，虽然处于食物链的最顶端，但毕竟也还是属于灵长动物，很多动物性的本能与生俱来，但我们在日益繁杂的事物中却不知不觉的忽略了或者忘记了自己这些本能。
比如，我们生来就有两条腿，这两条腿就是用来奔跑的；我们生来就有两只手，这两只手就是用来劳动的。我们的内脏需要通过锻炼得到功能的强化，我们的大脑需要通过锻炼来保持思维的敏捷。
我们这些高等动物，需要用最基本的动物本能来维持自己的高等状态。
不知大家是否有过这样的经历：当你遇到一件使你暴走的事件时，你是否会有一种砸破什么东西的冲动？砸东西不是你的本意，你不过是想借此发泄你的恶劣情绪，使自己的心情得到平静。
当你真的摔破什么东西时，你会用尽全身的力气去摔它，等你把力气用完了，你的心情也就平静多了。
其实，排解郁闷的情绪，还有比摔东西更有效的办法，这就是运动。
当我们遇到无法排解的忧郁时，试着去参加一些你力所能及的运动吧。
在运动中，你会忘掉那些使你不快的事情，你会把那些不快发泄在你的力量输出的过程中。当你通过运动而挥汗如雨，从而得到那种难以言喻的愉悦时，你就会觉得，刚才所遇到的种种不快根本不算什么。
同时，我们参加集体性的体育活动，还可以在同事、朋友之间进一步增进了解，加深感情，使你觉得，不管你遇到什么困难，你的身边都有朋友在为你加油，为你帮忙，你的信心也会由此而大增。
运动可以调节人们的情绪，这是科学家研究得到的结论，但是却很少有人愿意去为之实践。
如今的社会，压力越来越大，节奏越来越快，为了适应这种现代生活，我们就更需要保持一个强健的体魄和乐观的心态。
让我们一起走出办公室那沉闷的氛围，走到大自然里，和朋友们一起享受运动的快乐吧！
