性生活时间过短是没有办法满足女性需要的，对男性的自尊也有影响，男人想延长性爱时间，首先需要的是有一个良好的身体条件，因此需要多锻炼身体，性生活要有规律，不能过于频繁，还需要多学一些性爱技巧，尤其是注意变化性爱体位也就是性爱姿势，对女性身体上敏感部位也需要多了解多加以性刺激，只有满足女性的性生活才是真正的性生活，夫妻双方都要获得幸福的生活。

性生活不同，其他事情是男女双方的事情，要想在性爱过程中彼此都获得性满足，获得性爱的舒服感，就是需要双方彼此配合，尤其是男性应该了解女性身体的敏感部位，还需要加深夫妻之间感情，这样有感情的去性爱才是最舒服的，这是身体和灵魂的相结合，只有这样才是真正的性生活。

你好，正常的男性性爱时间通常能够达到10分钟以上，当然有些男性性能力较强，达到一两个小时的都有，也有一些30分钟，但是只要在性爱过程中能够满足女性的需要，自己也可以获得性高潮，那么就是一次成功的性爱。性爱时间取决于多种因素，一个是男性身体状况，第2个就是心情，还有性爱技巧。性生活是一个男女双方交流，增进彼此感情的过程，不要一味的进行抽插。