适量运动，利用夏天来减肥。夏天生发，要多运动，顺应节气多运动出汗。运动扩张可以扩张血管，循环加快，因此经常运动的人血压会调节。现在的年轻人吃得多，运动少，熬夜，承受压力，容易引起肥胖。因此利用夏天的时机减掉体重，有利于保证心血管健康。

运动处方是对从事体育锻炼者或患者，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗效。有了这张处方，不仅让运动有了明确的目标，而且还能防止因剧烈运动导致心血管事件的发生。运动处方分为四种，分别针对四种不同人群：健康人、亚健康并存在一些危险因素者、某些疾病患者、运动员。祝身体健康。

运动治疗是一种健康治疗措施。如果患者根据疾病的情况进行全身或部分运动，以达到减少疾病表现或改善人体功能的效果。运动治疗不同于一般的运动。有必要根据患者的症状特点和功能选择运动功能的运动方法，注重肢体和平衡感觉的运动，从而达到心身功能的恢复和疾病的预防目的。此外，它还包括软组织拉伸技术、关节活动技术、步态训练技术、运动再学习疗法、平衡训练技术和有氧训练。这种运动疗法已经逐渐形成了物理疗法的核心疗法。