据《老年日报》报道,当人体缺乏维生素A时,看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A,在果蔬中名列前茅。
另外,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好,如果担心其中残留农药,就用盐搓一搓,然后用清水冲洗干净即可。但是,圣女果存放时间过长,营养成分会流失,所以尽量趁新鲜时吃。
据《老年日报》报道,当人体缺乏维生素A时,看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A,在果蔬中名列前茅。
另外,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好,如果担心其中残留农药,就用盐搓一搓,然后用清水冲洗干净即可。但是,圣女果存放时间过长,营养成分会流失,所以尽量趁新鲜时吃。
谷物提取营养片这个你要看一下这个营养片的营养成分有什么,并不是说谷物提取营养片就是谷维生素,因为维生素有很多种种类的,有一些谷物里含有的维生素是水溶性,而有一些谷物里含有的维生素是脂溶性的。其实要是想补充维生素的话,只需要荤素搭配,营养充分,这样的话一般情况下都不会缺乏维生素的。
医生建议:汤臣倍健维生素C片,用于补充维生素C.本品不能代替药物,不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。随意,根据您的描述,建议您停止服用其他的同类营养素补充剂。另外,您可以吃多点维生素C的食物,如柠檬,苹果。
专家建议:复合维生素B族营养片的主要成份是营养素、维生素B1、维生素B2、烟碱酸维生素B6、叶酸、维生素B12、生物素、泛酸。建议您每日2次,每次1粒。