胃及内脏下垂是临床上较常见的病症,一般女性多于男性。引起胃及内脏下垂的原因有先天性和后天性两种因素:先天性因素大都发生在体型瘦弱、胸廓狭长、皮下脂肪缺乏、肌肉发
育不良的患者。后天因素大多是由腹腔壁肌肉无力、松弛,腹内压降低而引起胃及内脏下垂。实践表明,经常从事有针对性的康复体疗,可有效消除或改善其过度扩张和松弛下垂状态,提高胃肠平滑肌的张力和紧张度,增强腹壁肌力,形成生理的“肌肉腹带”,从而起到支持内脏于正常生理解剖位置。运动医学专家们认为,最适合胃及内脏下垂患者的康复体疗锻炼项目是柔软医疗体操,现介绍如下:
第一节控腿运动:取仰卧位,将两腿并拢伸直。举起抬高至45度时,保持静止10~20秒,然后还原放松片刻,再重复进行1次。
第二节屈腿运动:取仰卧位,两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,如此重复10~12次。此练习每日可做1~2次,每次重复10~15次。要求配合呼吸(屈曲时应吸气,还原时应呼气)。
第三节踏车运动:仰卧位,轮流屈伸双腿,模仿踏自行车运动,要求动作轻松而灵活,屈伸范围应尽量大。此方法每日可做1~2次,每次持续时间约30~45秒。
第四节摆腿运动:患者取仰卧位,先将两腿并拢,随后直腿举起,在离床面20~30厘米高度处停止,尔后再慢慢向两侧来回摆动,每次10~15次,每日可做1~2次。
第五节抬盆运动:取仰卧位,屈曲双膝,抬起骨盆,呈半弓桥形,并停留片刻,还原,继而再重复进行。此法每日可做2~3次,每次3~5分钟。
第六节摩腹运动:取坐位,全身放松,入静。用右手掌心或掌根贴于腹部,左手掌压在右手背上,以肚脐为中心,从右往上揉到左边,再从左往上揉到右边,呈圆形按摩15~20次;然后再用右手掌按在脐下,由下往上至心窝推摩。该练习每日可做1~2次,每次5分钟。
康复体疗时应注意事项:
体疗时勿操之过急,需开始从小运动量进行,待机体适应后,再逐渐增加运动组数、次数、运动持续时间。进餐后不要马上从事锻炼,以免胃体及韧带受到重力影响而加重病情。胃及内脏下垂者多数较瘦弱,所以宜选择富含多种营养素、且易消化的食物;同时,在进食方面为促进胃排空,平时应坚持少食多餐的饮食准则,以利减轻胃的负担。合并有腹腔器官急性炎症、活动性溃疡、肠结核、严重腹痛、腹泻等患者,不宜从事体疗。