长期坚持做口腔保健操，对口腔健康是很有好处的。特别是叩齿健齿操，这种牙齿的叩击运动，对牙齿是一种温和的刺激，符合牙周组织的生理性需要，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善面部营养供应，增进牙齿和牙周的健康，是值得提倡的保健好办法。

保护好牙齿，重点是需要做好口腔的卫生，防止食物残渣的存留，特别是糖分的存留，另外可以多吃一些粗粮，可以增加摩擦，起到清洁的效果以及按摩牙周组织的效果。不要挑食，营养要丰富，这样更有利于身体的健康和牙齿组织的健康。并且建议能够定期的进行检查，发现问题及时给予处理。

孩子的健康成长，牵动着每对父母的心，是每个家庭最为关心的问题。孩子长乳牙后，如何保护好孩子的牙齿，避免孩子的牙齿受损，是每对父母最关心的问题。目前有一种保护孩子牙齿健康的方式，就是对儿童做口腔含氟保健。对于这个口腔含量氟保健，很多父母会有疑问，每个孩子都有必要做这个口腔含氟保健吗？ 做口腔含氟保健，也就是定期为儿童牙齿涂氟。简单说，儿童牙齿定期涂氟是很有必要的，因为它能有效预防龋齿。涂氟是医生用一种含氟的物质，对每一颗牙齿表现进行氟化处理。氟可与牙釉质中的晶体结构作用，形成更加稳固强壮的结构，更好的抵御酸的侵蚀，抑制细菌滋生。同时还能阻止牙齿缝隙中残余食物的发酵，有效预防蛀牙。 牙齿涂氟的益处除了可以坚固牙齿，预防蛀牙外，还有以下益处： 一、修复蛀牙：宝宝的小乳牙发生早期龋齿，涂氟后可有再钙化的作用。因此，有修复龋齿的作用，也可减少治疗牙齿的费用。 二、减少过敏：很多宝宝的牙齿，对冷、热、酸等味道的食物过敏，经过涂氟，可防止牙本质发生过敏。 小孩子为什么有必要做口腔含氟保健，还与以下因素有关： 一、儿童刷牙的敷衍性很强，很难做到按时刷牙。 二、小孩子晚上会有吃糖、喝奶等习惯，这些习惯容易造成龋齿，如果龋齿严重的话，会造成恒牙也萌生龋齿的。 因此建议督促孩子养成糖一次性吃，不能分批吃，喝完牛奶、吃完糖要漱口的习惯，并且每年去医院涂氟，以保证牙齿的正常生长。