冬天容易咳嗽的人群在饮食方面要调整好。容易咳嗽的人群在秋冬饮用凉茶要小心，除非十分“上火”了，否则不要轻易喝凉茶，过量喝凉茶会对体质产生影响；不能乱进补，喜欢在秋冬季节吃火锅进补的人，要根据个人的体质的寒热不同和季节来进补，不能随便吃。例如“鹧鸪川贝炖法夏”这类的民间食疗，热咳或痰热的人进食后咳嗽反而加重，“雪梨炖海底椰”、“猪肺煲菜干汤”，寒咳的人往往吃了会咳嗽不已甚至影响睡眠，这些都是没有根据体质随意进补所导致的。最好是在医生的指导下进行食疗，会起到事半功倍的作用。　　有的人在冬天感冒咳嗽初起的时候进食海鲜、羊肉煲、老火汤等，过两天病情就加重了，原因是感冒未愈而进食滋补，病邪入阴，治疗就难度加大。有的人寒咳很厉害，却吃油腻的食物，也会造成病情加重。饮食对咳嗽治疗起到很重要的作用，医生在治疗时会告诉病人如何配合药物治疗采取相关食疗。

你好，根据你的情况，提示有便秘的症状，考虑跟你吃的辛辣刺激的多，吃的蔬菜及水果少，运动少导致胃肠蠕动慢，出现便秘，凉茶有清热的功效，对治疗便秘效果不大，不建议用作通便的方法，饮食上建议不吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜及水果，可以吃香蕉，苹果，鸭梨，食疗上如胡桃粥，柏子仁粥，无花果粥，地瓜可以改善便秘。

食物不仅能营养身体，还能疗疾祛病。岭南人注重养生，尤其是食养。我国传统医学文化根植于岭南人的日常饮食之中，不仅表现在食材新鲜、清淡少油等方面，岭南人也善于结合自身身体情况、季节、气候来选择食物。如闷热季节常用凉茶祛湿，炎热季节避免摄入煎炸等“热气”的食物以防“上火”，冬季或体弱者避免“寒凉”性食物，不同季节善用不同食物以“滋补”身体。在煲汤的汤料及其他食物上，亦常常使用药食同源类食材来“调理”身体。随着现代营养学的发展，食养和食补也得到了进一步发展，践行了“食养是良医”的理念。