以下一连串动作可以帮助你的伴侣深呼吸，化解他抑郁的情绪，让他在你的按摩下，无拘无束地纵情享受。这些流畅、持续的动作涵盖了上半身。若要加强性兴奋，可轻轻跨骑在伴侣的下腹部，也就是耻骨上方，注意不要把全身重量都压上去。
第一，双掌平稳地擦到胸骨，在胸部上端四指展开，从锁骨下方向两侧肩膀擦过。此时应该让自己轻轻地向前倾下，并以按摩来扩张延展他的上胸部肌肉。
第二，双掌从肩膀擦到柔软的上臂内侧，并在腋下和上臂内侧按摩。
第三，身体向后移动，双掌沿着他的胸腔两侧往下擦，在到达腰际时，双掌再慢慢回到胸骨上，重复做数遍。
你好 这个运动锻炼可以跑步，打羽毛球等，平时注意避免劳累受风寒就可以，不必过于担心
针对您在问题中所问的这个问题，每晚睡觉前用热水洗脚精索静脉曲张的防备保健重要是针对下肢的保健，维护好下肢的正常运动、防止毁伤及过分活动、坚持温馨，并保证身体整体的健康形态，杜绝各种可能的引发原因。日常生活当中要保持充足的睡眠，肢体保持适当的活动，添加适量对水果蔬菜饮食，促进身体的免疫力，保证正常的机体功能。
针对您在问题中所问的 这个问题，每晚睡觉前用热水洗脚精索静脉曲张的防备保健重要是针对下肢的保健，维护好下肢的正常运动、防止毁伤及过分活动、坚持温馨，并保证身体整体的健康形态，杜绝各种可能的引发原因。日常生活当中要保持充足的睡眠，肢体保持适当的活动，添加适量对水果蔬菜饮食，促进身体的免疫力，保证正常的机体功能。
