人们最担心生病问题，而生活中的一些简单的运动，就可提升人的免疫力，减少生病。
健步走 是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。
瑜伽 胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
游泳 游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张。这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
慢跑 在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常呼吸为宜，注意从鼻子吸气，从嘴呼气。
针对怎样提高免疫力这种情况，或许我们应当怀着持之以恒的心态来对待！在这里就不说生物学相关的知识了，关键我就说不来，但就自已的了解，免疫力跟我们的日常饮食、作息时间和平时运动有极大的关联！1.饮食要平衡，肉食瓜果蔬菜组合，不挑食！2.作息时间需有规律，别熬夜，顺应四时之转换！3.适量的运动，耗费体内囤积能量，加快新陈代谢！
这一次，新冠肺炎主要入侵免疫力低下的老年人。只要年轻人身体素质好，采取防护措施，就不会有大问题。然而，提高他们的免疫力是可以的。如果吃的话，主要是均衡饮食，主要是清淡消化。不建议喝酒，因为饮料大多属于保健功能饮料，喝多了对身体不好，只要适当运动，不熬夜，注意饮食。没必要太恐慌！
雪蛤具有提升人体免疫力的作用，所以如果想要提升免疫力是可以吃雪蛤的。这是因为雪蛤的属性平直，不燥不寒，所以对于各种体质的人群都是适合进补的。它尤其具有抗疲劳、抗焦虑的作用，对于增强人体免疫力具有明显的作用。除此之外，雪蛤还具有滋养，补肾壮阳等功效。
