运动过量，休息吧，看看多久缓过来吧。不了解您是男性还是女性。感觉像是男士运动量过大，饮食摄入不够，且歇息不足，就有可能导致疲惫的现象。如果出现疲惫，短期能恢复，仅仅疲惫病症，假如短期无法恢复，那就麻烦了，运动过量，一种“运动成瘾”这时候能做的就是歇息，也有以后练习搞好热身，我觉得你的热身方式是有问题的，并没确实做到热身情况，造成训练的时候心脏功能没紧跟，嗨”不起来，身体感觉疲劳。看你说2年运动史，你也可能在一个短板了。

运动过量，休息吧，看看多久缓过来吧。不了解您是男性还是女性。感觉像是男士运动量过大，饮食摄入不够，且歇息不足，就有可能导致疲惫的现象。如果出现疲惫，短期能恢复，仅仅疲惫病症，假如短期无法恢复，那就麻烦了，运动过量，一种“运动成瘾”这时候能做的就是歇息，也有以后练习搞好热身，我觉得你的热身方式是有问题的，并没确实做到热身情况，造成训练的时候心脏功能没紧跟，嗨”不起来，身体感觉疲劳。看你说2年运动史，你也可能在一个短板了。

这种症状很常见，不用过于担心，建议不要手淫，这对身体健康很不利，很容易发生阳痿，养成好的生活习惯，平时多参加体育运动。