大多数人认为我们可以控制自己的食量。根据身体发出的信号，我们能够判断什么时候吃饱了，以及吃了多少。如果吃饭这件事情真这么简单，那么减肥就容易多了。“研究表明，就餐环境中有许多微妙的信号可以刺激我们食入大于实际需求的食物”，美国营养师协会医学博士路易吉·格拉顿这样说到，“盘子过大，甚至装盘的餐具过大，都会导致过量饮食”。
著名的“冰淇淋错觉”实验中，科学家将人们分成两组享用自助冰淇淋。结果，分发到大号碗、勺的人要比那些拿小号餐具的人多取57%的冰淇淋。
更重要的是我们往往会把端来的食物，不论多少全部吃掉。不论是量超大的快餐还是高级餐馆里量少而精美的食物，只要我们吃的一粒不剩，往往就会产生一种满足感。事实是，用餐结束的信号是空空如也的盘子发出的，而不是我们的胃。因此，我们要吃多少食物基本上在吃第一口前已经决定了。
从某种程度上来说，盘子决定了我们的肚子。因此要想控制饮食，首先要控制的就是用来盛食物的餐具大小。它们所盛的食物看起来要比实际量多。这方法虽老，但的确有效。除此之外，使用更小的装盘餐具，比如饭勺、餐勺，都能防止你把盘子、碗堆得太满。
针灸减肥现在在社会上是比较流行的，它相对其它减肥方法来讲，是一个比较安全、绿色的减肥方法。针灸减肥适合的人群，肯定首先是肥胖症的病人，在这当中我们有一些具体的分类。在分类当中，一般来说是腹型肥胖比较多见，也是针灸减肥相对有效的，其他方面，有梨形肥胖等等。有按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相对比较好。继发性肥胖相对复杂一些，要在对相关的疾病进行处理后才有效果。按照体型来讲，对腹型的肥胖比较有效。
针灸减肥现在在社会上是比较流行的，它相对其它减肥方法来讲，是一个比较安全、绿色的减肥方法。针灸减肥适合的人群，肯定首先是肥胖症的病人，在这一块当中我们有一些具体的分类。在分类当中，一般来讲是腹型肥胖比较多见，也是针灸减肥相对有效的，其他方面，有梨形肥胖等等。有按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相对比较好。继发性肥胖比较复杂一些，要在对相关的疾病进行相关的处理后才有效果。按照体型来讲，对腹型的肥胖比较有效。
医生建议：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。使用碧生源减肥茶，经功能试验证明，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。
