蹦极，蹦的是心跳；攀岩，攀的是艰险；瑜伽，除了健身，还能使心情归于平静；卡丁车，玩的就是风驰电掣的感觉。
1.加点刺激才好玩
在办公室里工作的人们每天面对的是数不尽的文件、电话、应酬等，日复一日，年复一年，总觉得单调得没个尽头。时下流行的一些健身方式，像蹦极、攀岩、瑜伽、卡丁车，就像是给人们平淡如水的生活注射了一支强心剂，让每天在上班、回家中平淡度日的“两点一线族”体验了一把惊险、刺激，甚至是想像中的“死亡 ”。蹦极，蹦的是心跳；攀岩，攀的是艰险；瑜伽，除了健身，还能使心情归于平静；卡丁车，玩的就是风驰电掣的感觉。一位看上去很文静的小姑娘体验了蹦极后说，蹦极时脑子里除了默默祈祷绳子不要断，什么都无暇顾及，山谷里美丽的景物在当时的眼中全然不见，看见的好像全是自己粉身碎骨的样子。她还说，如果没有这种可怕的感觉，她不会来。人们之所以玩蹦极，就是要感受平时体验不到的神秘和恐怖。
2.竞技运动诠释现代精神
时尚的健身不是一个人在马路上遛达的脚步，也不是傍晚飞转的呼啦圈，而是跆拳道馆里相交的手臂，乒乓球台上旋转的白光和绿茵场上此起彼伏的呐喊声。竞技性健身不仅体现了群体意识，注重人与人之间的交流，而且将现代社会的竞争法则体现得淋漓尽致，它无可质疑地成为生活的时尚。因为人们可以在胜利中找到久违的激情，在失败中感受情绪的波动，甚至体味到人生喜忧参半的真谛。有一位老兄30岁之前从没踢过球，30岁之后第一次绿茵经历就与队友一起战败了对手，只这一次他便爱上了足球，因为他体验到了与他人分享激动的快乐心情和比赛结束后那一瞬间的美妙。但他又说，与足球结缘是因为赢，与足球结下了不解之缘是因为输，输了固然心有不甘，但只有输了才老想着要再次寻找胜利。而且，从运动的输赢中他也找到了调节生活不愉快的方式。大概这就是运动的魅力。
3.从健身中体味高雅
高雅运动大多是舶来品，诸如网球、潜水、保龄球、高尔夫球等。参加这些活动虽然价格不菲，但还是引得都市蓝领、白领以及成功人士竞相掏腰包，为的就是过把贵族瘾。在球场上飞舞的白色网球衣、网球裙，绿草如茵诱人的高尔夫球场，力量与保龄瓶充满激情的碰撞，还有鱼儿给全副武装的潜水爱好者甜蜜的亲吻，都是梦想实现的标志。俊男靓女们在挥拍间流露出万种风情，在抛出保龄球的瞬间诠释着成功的风度，在高尔夫球杆上尽显生命的潇洒，在静谧的海底聆听自然界的秘密。在运动中，每个人都能充分地感受到自我的存在，并能欣赏自我。也许高雅运动带给人们的不只是一种全新的生活方式，还有精神文化与物质文化的结合。
4.用运动解读人生
有些运动方式的目的并不是让人们享受，而是让人们在运动中吃苦、体会生存。野外生存、拳击、拓展训练、防身武术等在大都市相继亮相，对新鲜事物极为敏感的时尚一族争相品尝这只“螃蟹 ”。城市里的孩子多是在温室般的环境里成长起来，几乎从来没有吃过苦。如果某一天面临生存危机，他们将会无所适从。时尚的健身项目将他们带入一个模拟的生存空间，使他们在困境中感受艰难的生存经历。一个参加了野外生存的女孩子说：“在活动中我才体会到生活很有意义。不仅如此，还让我体验到了生存的甜酸苦辣。”
5.趣味洋溢于运动之中
喜欢某项运动的人会觉得这项运动特别有趣，而不喜欢的人就会对它置之不理，新的运动方式将趣味寓于其中，争取最大的参与人群，让人们不必因为活动的枯燥而放弃获得健康的机会。此类运动除了较为传统的棋牌游戏外，射箭、射击、冰壶等都在大都市方兴未艾，引来众多的爱好者。其实，这些运动的趣味性就体现在它不仅能运动身体，还能练脑、练眼、练反应能力，调动身体各个部位。生活在琐碎事物当中的上班族和管理者通过有趣的运动将充满文件、账单的大脑完全腾空，思考的只有游戏本身。这时的人们更像一个孩子，心中激扬着童趣，感受着成人后那份远离的童年单纯。压力沉重时，最简单、最快捷的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气。如此反复做数次，心情自然能平静下来。
