诱惑理由 相比于一般的有氧操,街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变。
健身者大多有体会,就是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜,许多人把街舞称为“惟一带着笑容去训练的项目”。对于工作繁忙的都市人来说,轻松的心情和强健身体同等重要,而街舞无疑解决了他们的双重需要,这是街舞很快能够流行的重要原因之一。
必要装备 街舞的服装要求随意、舒服,穿宽松裤、运动鞋、紧身上衣,在强调个性的同时,注意不要让服装只体现出怪异。另外,音乐的选择比较重要,音乐是舞蹈的灵魂,如果音乐选择不当,则已败了一半,音乐节奏要明显,重拍强劲,节奏90至110拍/分钟。
健康收益 首先在身体上,它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强,在身体多部位动作的连贯组合的情境下,对小关节和小肌肉运动较多,可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性,起到减肥作用。任由肢体做出各种夸张的动作,会感到全身的活力带来了热情澎湃的感觉,不快的情绪也就一扫而光了。
健身教练袁焰介绍说,街舞是一种中低强度的有氧运动,在运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。所以,它对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助,可以使人的身体比例更趋合理。
健康提示 初学街舞不要突然增大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带尤其是膝、踝关节充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。
患有高血压、冠心病等,原先吃硝苯地平缓释片(20mg ),但
我的眼睛非常的不舒服,
Hpv18.16阳性,tct轻度炎症
不少爱美人士在夏天有美白的需求,敏感肌人群选择美白产品时,有
轻微皮肤过敏和严重皮肤过敏,护理方法上有什么不同?
针对夏季常见的过敏性皮肤疾病,对应的护理措施有哪些?
什么情况下的皮肤过敏可以自行缓解,什么时候则需要就医?
如何区别皮肤过敏和敏感性皮肤?
哪些人易出现皮肤过敏?
出现什么情况提示皮肤可能出现过敏?
夏天高发的过敏性皮肤疾病有哪些?
皮肤过敏与免疫力下降有关吗?
哪些护肤行为容易导致皮肤过敏?
经常开空调会导致皮肤过敏吗?
为什么无过敏史,也没有晒伤,一到夏天皮肤还是会出现通红甚至脱
夏季皮肤容易过敏,和什么因素有关?
足底筋膜炎怎么治疗才能彻底除根?用了古顺敷堂筋膜贴好了,好后
腿骑自行车擦伤,没有很大的流血量
肝膜炎输液一周康复出院后一个月又疼怎么办 继续输液吗还是吃消
喝完酒8小时后 心脏不舒服可以喝稳心颗粒吗? 原有心率失常
显示全部