你好这个是你有点过量了其实运动健身是特别禁忌过量的需要循序渐进的锻炼才利于肌肉和身体的健康所以运动需要慢慢来还有是注意别产生强的疲惫感觉健身不是能够一蹴而就的祝你健康好运医生询问：

运动过量，休息吧，看看多久缓过来吧。不了解您是男性还是女性。感觉像是男士运动量过大，饮食摄入不够，且歇息不足，就有可能导致疲惫的现象。如果出现疲惫，短期能恢复，仅仅疲惫病症，假如短期无法恢复，那就麻烦了，运动过量，一种“运动成瘾”这时候能做的就是歇息，也有以后练习搞好热身，我觉得你的热身方式是有问题的，并没确实做到热身情况，造成训练的时候心脏功能没紧跟，嗨”不起来，身体感觉疲劳。看你说2年运动史，你也可能在一个短板了。

运动过量，休息吧，看看多久缓过来吧。不了解您是男性还是女性。感觉像是男士运动量过大，饮食摄入不够，且歇息不足，就有可能导致疲惫的现象。如果出现疲惫，短期能恢复，仅仅疲惫病症，假如短期无法恢复，那就麻烦了，运动过量，一种“运动成瘾”这时候能做的就是歇息，也有以后练习搞好热身，我觉得你的热身方式是有问题的，并没确实做到热身情况，造成训练的时候心脏功能没紧跟，嗨”不起来，身体感觉疲劳。看你说2年运动史，你也可能在一个短板了。