夜跑最减“将军肚”
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。联合利华体重管理全球项目领导人David Mela 博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
将军肚一般情况下可以通过吸脂瘦腹部的方式减下去。目前吸脂手术是比较成熟的，是通过在脂肪堆积的部位做切口，然后利用负压的方式将仪器渗入到脂肪层，把堆积的脂肪吸出体外，从而可以快速达到瘦身的效果。在日常生活中也要合理的控制饮食，并且适当的增加体育运动，有助于保持良好的体型。
啤酒肚将军肚，这个主要就是生活方式不好，饮食不当，或者说饮食吃得过多造成的脂肪堆积。要想消除，那么，就要改善生活方式，不要暴饮暴食，一日三餐都要吃，少吃多运动，避免睡前吃任何东西，也就是说，养成一个非常好的生活习惯，饭后半个小时要运动起来，这样久而久之，啤酒肚将军肚就消失了。
