您好，可适度锻炼，保护已损伤的关节。骨质增生患者应该多进行一些适当的锻炼，增加关节的稳定性，促进病情康复。锻炼最好以关节不感到疼痛为宜，过度锻炼或不正确的锻炼方法也可能加重病情。因此患者在日常生活对骨质增生的保养应当尽量减小关节的负重或磨损。

这是有一定区别的，汤臣倍健是保健品，不能治疗腿部疾病，右腿膝盖感觉不适认为是有膝关节炎，半月板损伤，风湿性关节炎，需要用氨基葡萄糖片治疗合适，这样就可以控制疾病的，具有修复关节半月板的作用，对疾病的治疗是有帮助的，暂时不要剧烈运动，避免影响身体健康。

高血压预防保健主要是做好生活饮食以及身体锻炼等方面的保健。饮食方面主要是低盐低糖低脂饮食，防止吃盐过多导致血压升高，防止引起糖尿病高脂血症诱发动脉硬化等。平时要注意多锻炼身体、增强体质，通过身体锻炼促进体内营养物质的消耗，防止出现高血压，动脉硬化，高脂血症等。另外就是要做好心理健康。