春季温暖而潮湿，阴雨连绵，这种湿闷的气候容易给人们带来倦意。现介绍几种方法对付“春困”。

　　1、活动肢体：

　　当困意袭来时，您可以暂时放下手头工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血减少，使大脑及内器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

　　2、视觉刺激：

　　走出室外，到郊外、湖畔、山峰，举目眺望。如长期在室内添置一些色彩并丰富有生机的饰物及花草，良好的视觉刺激，有利于消除“春困”。

　　3、饮食调理：

　　“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有一定关系，因此增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉、花生等食物，多食碱性食物可消除疲劳，这些都有助于消除“春困”。

　　4、中医药调理：

　　春天湿度大，湿重者可用——四仁赤扁豆粥，处方：苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子仁(去壳)10克，扁豆15克，苦杏仁1克(后下)，加粳米适量，共煮粥。其功效清热利湿，消暑止泻，和中化湿。

　　5、规律起居：

　　起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛。起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易出现头痛 、感冒、失眠等现象，并导致早衰而缩短寿命，为了适应这种生理变化，人们应该早睡早起，保持良好的睡眠，有效克服“春困”。

（责编：方徽雯 ）