四十岁是一个让女人最焦灼、困惑的年龄，也是女人一生中最敏感、关键的过渡。四十岁的女人容颜不再，工作压力依旧，如何做才能让自己看上去年轻十岁呢？ 一般而言，四十岁的女人护理容貌需要做到以下几点： 第一、四十岁的女人要修心养性。由于生活及工作中的压力过大，不少女性朋友会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。心情不好会让加速衰老，导致脸上干枯无华，甚至容易出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有拿得起、放得下，宽容豁达的心境才能让具有你发自内心美丽。学会释放、宣泄不良情绪，保持一颗年轻的心，对于维持年轻的外貌是非常重要的。 第二、学会美容保养。随着年龄增长，皱纹爬到脸上、眼角上，会泄露年龄的秘密。通过精心的保养和科学美容方法，可以让四十岁的年龄，拥有三十岁的容颜。　每周拿出点工资留给自己去一趟美容院，每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理。　 第三、健康的饮食习惯对于保持年轻的体魄是非常重要的。每天一个西红柿或一个苹果，补充维生素C；每天一瓶酸奶维持胃肠道益生菌平衡，及时排出代谢废弃物；每天早上一杯豆浆，补充女性体内的雌激素；每晚泡一次脚可以缓解疲惫，健身安神。少吃辛辣刺激食物，尽量清淡低脂饮食，杜绝烟酒，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。 第四、坚持运动健身，避免肥胖，可以让自己看上去更年轻更健康。四十岁中年，也是容易发福的阶段，四十岁的女人一定要给自己制定一份长期有效的减肥计划，维持标准体重，让自己依旧婀娜多姿，风采翩翩。 第五、注意养生保健，不能熬夜。规律作息对于任何年龄阶段的人都是很重要的，也是保持持久年轻有活力的重要环节。保证好睡眠时间和睡眠质量，和熬夜说拜拜，四十岁的你一定看上去会年轻十岁多的。

首先应规律作息，保持乐观心态。其次，应少吃甜食、动物脂肪和内脏，多吃粗粮和含钙高的食物，如鱼、奶制品、豆类等。还要注意适当运动，并把握好运动尺度，别太劳累。最后，家人应主动关心更年期女性，帮其排解烦忧。从女孩到少女，从少女到女人，雌激素是女人一生的保护剂，目前临床上所用的雌激素均为天然激素，从豆类植物中提取，结构和人体自产雌激素相同。按照医生要求补充的适当，对调整全身的代谢、减少更年期症状、保护心脑血管甚至骨骼方面有积极作用!

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸,秘密花园——卵巢.女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的保鲜.然而,有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调,妇科问题多多；身体曲线变形,局部脂肪堆积；情绪易于波动,精神状态欠佳,睡眠质量低下,潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等.注意了,你的秘密花园已经处于警报状态.医学研究证实,花季保鲜源自于卵巢的功能,它位于子宫两侧,虽然给我们带来月经这样的烦恼,但却行使着许多重要功能,最重要的便是制造雌激素,让女人更女人,更青春,更健康……卵巢“早衰”与什么有关呢?一是与月经初潮年龄有关.月经初潮年龄越早,绝经发生得越早.二是与生育状况有关.首先与首次怀孕的年龄有关.即首孕年龄越大,绝经越早.另外,哺乳时间越长,绝经越晚.还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚.三是生活习惯.调查结果表明：每周吃两到三次鱼,虾的妇女,绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚；从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早.四是“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤.尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病.五是生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状.据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象.她们自诉身心疲惫,体重攀升,烦躁失眠,皮肤干燥,发色枯黄,月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作.在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右.心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰,过早出现更年期症状的原因是心理压力过大.卵巢“早衰”人早老卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子.例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮.同时雌激素能促进女性生殖器官,第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没.卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能,肤质,肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临.据有关资料表明,目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高.上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛,驼背,身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%.90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机.破译保鲜密码卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量；胸部丰满,紧实,圆润.究竟该怎样对卵巢进行保养,怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出,主要是从生活方式上提早做预防.产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法.在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼,虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.重压之下的白领女性要学会自我调节情绪.现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡病甚至癌症的发生.女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生活方式.生活单调是许多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树,欣赏音乐,练习书法,绘画,打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康.√瑜伽保养——安全的方式什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头.那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果.同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老.看来,通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的,这一运动方式是女性朋友的另一种追求.想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?Χ精油保养——无科学根据把精油涂在腹部进行按摩就可以保养卵巢,这就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法——卵巢保养.据说,这种保养的原理就是通过按摩让精油渗透到卵巢附近的部位,长期坚持下来就能增加女性魅力,调节睡眠,治疗月经失调,痛经等妇科疾病.从中医理论的角度来说,一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收,通过“走窜”作用改善气血运行,对宫寒,痛经或许会有一定帮助,但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强.至于精油中的中药成分,玫瑰的确有舒肝理气,活血化瘀等作用,中医有时会开给病人口服.但是,这些花类的中药经过提炼成油,其中只含有微量成分,经过外部按摩,由皮肤吸收达到体内.这个吸收过程非常复杂,最终能达到体内的元素微乎其微,其效力可能并非想象的那样明显.