在健身房进行运动，锻炼完肌肉之后容易产生身体比较疲劳的现象，不建议手淫，否则容易产生有身体肾虚的表现，要注意适当的休息。可以加强饮食营养，多喝牛奶，鸡蛋或者牛肉有助于补充蛋白质，保持身体健康。在运动过程当中要先做好热身活动，避免过度，否则容易产生拉伤的问题。

腿部感觉更强壮是一件好事。根据锻炼，大腿肌肉得到了改善，足部更强壮，身体更健康，身体更强壮。然而，许多女孩可能希望她们的腿变瘦。运动后，他们的脚可能会感觉比以前更厚。当然，这种担心是多余的。运动有几个原因导致他们的脚暂时变粗：运动后，大腿肌肉的血肿和肌肉修复必须额外锁住水分。腿部脂肪没有减少。同样质量的肌肉体积是脂肪的四分之一，所以你只需要坚持锻炼，加上一定量的有氧运动来减少身体脂肪，您将拥有一双紧致、苗条、健康的长腿。

你好，痛风之后尽量不要健身，但可以适当运动。因为健身可能导致肿胀的关节损伤，建议缓解期运动，同时痛风常常合并高血压、糖尿病、高脂血症存在，它们同样需要运动锻炼迈开腿在痛风治疗中非常重要，运动锻炼方式以有氧运动为主，否则肌肉破坏乳酸堆积均可能诱发痛风。祝你健康。