水中运动已成为大众普及性运动，特别是提起炎热时，人们往往选择游泳降温，不仅给予人们凉爽和欢乐，而且还能收到减肥塑形、强身健体、防老抗病的作用。但是水中运动具有一定的危险性，不容忽视。
危害身体健康的类型和原因
1.疾病，由于水入眼、入耳、入喉咙导致发炎、红肿。例如某人游泳后数日感到耳朵疼痛，而且伴有轻微头疼，听力也下降了，耳朵总是“嗡嗡”的响。医生诊断是外耳道疖肿，整个外耳道都被肿块堵塞了。这是因为游泳后，外耳道积水，乱掏时不小心捅破了外耳道的皮肤而引发感染所致。
2.游泳可发生溺水意外，特别在初学阶段，严重的可致人死亡。
3.跳水更是一项危险运动，若跳水时不注意安全，很容易发生头撞在池底造成颈椎损伤；跳水的姿势不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等事故，后果十分严重。另外，跳水会使人的眼睛受到很大冲击。没有受过专业训练的跳水者，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。
损伤的预防措施
1.预防水中运动损伤的发生，关键是提高安全意识；
2.穿戴好泳衣 泳镜、耳塞、鼻夹等保护装备；
3.杜绝在水中打闹和跳水等危险动作；
4.避免在江河、湖泊中跳水和游泳；
5.如果耳朵进水，不要用东西去掏，应歪头跳一跳；或者用手捂捂耳朵，然后放开。如果耳朵有痛感等症状，一定要及时到医院就诊；
6.如果有跳水需要，应选择水深与台的高度应保持2：1的比例，例如，跳台高为10米，则水深应为5米。跳水池与游泳池必须分开。
损伤的应急措施
1.在抢救颈椎损伤的患者时，救护人员要沉着，在救护过程中要尽量把住患者的头部，不能任其摆动，也不要让头颈过曲或过伸，更不能随意进行按摩，以防损伤神经，应把患者平放在地上，禁止移动，并快速拨打急救电话。
2.对溺水者的抢救，必须争分夺秒。溺水者被救起后应立即清除口鼻中污物，将舌拉出，保持呼吸道通畅。如尚有心跳、呼吸，可将溺水者俯卧，头低，腹垫高，压其背部排出肺、胃内积水。其方法是：救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在救护者屈膝的大腿上，头部下垂，后压其背部，使胃及肺内水倒出。如呼吸、心跳停止，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。并拨打急救电话经过抢救后必须立即送医院继续进行复苏后的治疗。
小贴士
1.酒后忌游泳，因饮酒后中枢神经麻痹，容易发生溺水；
2.传染病（如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等）患者或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重或传染他人；
3.女性月经周期内忌游泳，防止发生感染；
4.饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕，饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐；
5.高血压、心脏病患者不宜游泳；剧烈活动后不宜游泳。
