算下来，还有一个半月，2009年高考就要拉开大幕了。最近，有一些高三考生的家长向我们反映，家里的孩子时不时地会出现焦虑、烦躁的情绪，他们也不知道如何是好。

　　心理专家介绍，高三学生在考前出现心理焦虑是正常现象，说到底就是对自己未来前途的焦虑。学生可以通过自我心理调节来缓解紧张。

　　同时，保持足够的饮水也很重要，因为水是缓解压力和提高脑力的很好的能量载体。另外，积极的心理暗示也可以缓解压力，合理的发泄和放松也有助于情绪调整。而学生跟父母、跟老师之间也需要更多有效的沟通。

　　从现在起，家长也要注意调整孩子的饮食搭配了，主食、蔬菜、水果等食物品种尽量多样化。

　　专家建议，可选择增强体力、提高耐缺氧以及补脑和保护视力方面的产品。但需要注意的是，摄入过多的营养品可能会适得其反。

（责编：常虹 ）

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