随着生活水平的提高，运动的装备也不断升级。腰围、护膝、护腕、护踝全体上阵，其实长期戴护具运动是不完全正确的。

　　穿戴合适的护具对预防运动损伤是一种非常有效的方法。这些护具给予我们的关节很好的支持，在运动中当关节处于应急状态或者超负荷状态下，护具可有助于维持关节的稳定，降低关节所承受的压力，但是长期戴护具并不可取。因为关节的稳定性是由其固有的一级稳定结构（韧带）和二级稳定结构（肌肉）组成。而护具属于外部稳定结构，也是三级稳定结构。如果长时间使用护具，关节就会产生依赖性，从而导致一级和二级稳定结构的作用越来越弱，严重者甚至丧失功能。不按科学的方法使用护具，更会导致固有的稳定结构不能提供足够的保护作用，因而更易引起损伤。所以护具应仅仅用于过渡时期或没有其他方法解决的状况下，在此期间应积极强化内在稳定结构的康复训练，逐步的脱离护具的帮助。

（责编：张甜甜 ）