胃肠疾病是日积月累逐步形成的，所以在出现胃肠疾病的初期是无任何明显症状和反应的，因此胃肠病的成因复杂，治疗困难。胃病和肠病患者应注意以下几点，以更好地保护你的胃肠：

　　一、有规律地饮食习惯是保护胃肠正常功能的第一道屏障。

    胃病和肠病患者应戒烟，酒不可大量饮用，咖啡、浓茶等饮料不宜长期饮用，否则会增加胃病复发的危险性。刺激性食物如辣椒、芥末或胡椒等不提倡食用。

    二、谨慎选择用药，俗话说“是药三分毒”，绝大多数药物均要通过胃肠系统进行传递、消化和吸收，所以会对胃肠造成最直接最严重的损害，长期服用有刺激性药物的患者一定要服用保护胃肠的药物。

    三、有效自我调节、缓解生活、工作、学习中的压力，祖国医学往往把情志不和列为消化性溃疡的主要原因之一。心理学家也认为消化性溃疡是一种身心疾病，因此保持愉快的心情是防治胃肠疾病的良方。

    四、做适当有氧运动和身体锻炼，提高自身的身体素质和免疫能力，是防止疾病出现保护胃肠的最佳途径。如：每天早晚做适量的“仰卧起坐、散步、慢跑、健身操、老年人练太极拳”等。

（责编：常虹 ）

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