水果吃了一般不能减肥,通常可以选择抽脂减肥。虽然水果里面含有大量的维生素,同时含有一定的水分,属于低热量低脂肪食物,但水果里面含有一定的糖分,并不能达到减肥的效果。若身体比较肥胖,可以选择抽脂减肥,通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出体外,能够达到快速减肥的效果。
减肥期间可以吃苹果、香蕉、木瓜、柚子、番茄、柠檬、菠萝等水果来辅助减肥。注意的是减肥也不能光吃水果,虽然水果含有大量维生素,但是蛋白质含量很少,人体需要脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质,如果光吃水果对消化系统、内分泌、免疫系统都会造成影响,减肥要科学,也不能服用减肥药减肥。
在当今以瘦为美的时代中,减肥成为了每个人的大事,所以为了在不挨饿的基础上来达到减肥目的,许多热量低、营养高的水果便跃变为人们的减肥食物。在日常生活中,减肥的水果有:柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、草莓、柳橙、西柚、木瓜、枇杷、石榴、蓝莓、圣女果、菠萝/凤梨等,因为这些水果富含膳食纤维、加速脂肪分解、饱腹感强、热量低;故建议减肥人士可多用这些水果适量代替正餐,并配以运动,来达到减肥的目的。