在冬季，女性都容易感到手脚冰凉，畏寒怕冷，特别是长时间静坐的办公室女性，缺少足够的运动，贫血乏力、身体虚弱。
漫长冬季如何“熬”过去？关键还是要活血养血。
中医把脉冷美人
由于地理和气候的关系，女性怕冷的现象，北方比南方更加明显。中医认为“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。
女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。中医认为，气血是相互相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒，常伴面色苍白，气短乏力，懒于说话。
无论是先天还是后天，女性怕冷都源于阳虚，应该及时进补或治疗，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗可改善其体质。
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四招温暖手和脚
☆睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
☆洗完澡或是热水泡完脚后，立刻擦干，穿上袜子保温。
☆女性如果冬天经常出现脚冷现象，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的），在看电视时或下班休息后浸泡，有助于改善手脚冰凉的现象。
☆不要穿过紧的衣裤，以免影响四肢的血液循环。
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食疗补血
☆莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各
将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
☆杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子
同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。
吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
☆苓归乌鸡盅：
乌鸡1只，茯苓
乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。
当归可以补血活血，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效；茯苓能够镇静、安神、降低血糖；乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材。
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