今年我78岁了，1994年老伴离开我时，我几天没下床，儿子们还请了保姆陪我，但我怎么都高兴不起来。直到几个老姐妹来看我，我才发现，跟她们一起玩，我能不去想老伴了，日子好打发了。
没有老伴的老年人怕孤单。所以我学会了合群在跟大家的相处中，我结交了五种伴，让我的生活从此不再孤单。
游伴：我有五六个家里经济条件和我差不多的“游伴”，我们把儿女孝敬的钱和退休金攒起来去旅游。去年我们去了韩国和北欧，今年等重庆能直飞台湾了，我们还要去台湾。
动伴：我不爱动，但《生命时报》老教老年人动，于是我就找了几个“动伴”，在他们的带领下，我也开始爬山、跳舞了。
德伴：交一些乐善好施的“德伴”让我心里很舒服，我们一起捐款、捐衣、做义工。心理专家说，经常做善事可以让神经和内分泌系统调节功能处于最佳状态。
书伴：活到老学到老，我文化馆的几个“书伴”们经常给我送书报，大家一起看，交流感想，益智增神，很有乐趣。
聊伴：我觉得交几个“聊伴”是最重要的，哪怕只是说说东家长西家短的话，说出来了就舒服了。老伴刚去的时候，就是有了老姐妹们的天天开导，才让我把悲伤发泄出来。中医说这叫一吐为快，是通气化淤的良药。
我幸福的晚年时光都是这些朋友陪伴的，我很需要他们，他们才是我的健康法宝。▲
专家点评
中国健康教育首席专家洪昭光：这位老人总结得非常好，尤其是“聊伴”，对老人最重要。交友就要说话，说话就是养生，“话疗”歌中就说，一聊双方解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力；天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。
另外，“动伴”也是非常必要的，德国乌尔马大学最新研究说，跑步的时候有个伴，能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，促生新脑细胞。
不管什么伴，老人都应该八方交友。朋友多了，不但可以开阔视野，还能拓宽思维，保养大脑。▲
