飞机客舱内一般很干燥，有数据指出，飞行时间达 3 小时，体内的水就会减少 1 千克 ，飞行时间越久，体内损失的水就越多。脱水可导致体内细胞无法有效率地进行工作，容易感到疲劳。有些人之所以感觉长途飞行非常辛苦劳累，原因之一就是没有补充足够的水分。

　　飞机上一般都备有各式各样的饮料，而且是免费的，乘客可以随意随量取用。然而，并不是每种饮料都能起到很好的及时补充水分的作用。

　　营养学家介绍，飞机上首选的饮料是天然矿泉水，这是由于矿泉水中含有氧，既可以补水，又可以补氧。另外，绿茶是第二选择。

（责编：吴燕 ）

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