熬夜看球常易致1.心律失常，熬夜会导致心脏传导系统和自主神经系统功能絮乱。精彩的赛事以及热闹的直播气氛，会使球迷长时间情绪兴奋。球迷为了消除困倦会喝带咖啡因的饮料（如可乐、咖啡、浓茶...），这些饮品都具有兴奋神经的作用，影响心脏健康，引发心律失常。2.熬夜看球眼睛分泌的泪液减少，并且集中精神投入到球赛会减少眨眼，使泪膜屏障破坏，再加上室内光线昏暗、显示屏比较亮，眼睛更易疲劳，因此会明显加重“屏幕眼”的症状。3.看球难免会饮饮食食，啤酒、香烟、烧烤，成了许多球迷最爱。熬夜容易疲劳，消化功能就会下降。易上火的食物和暴饮暴食，会是免疫下降增加感冒、胃溃疡等的患病率，过量饮酒也会造成身体浮肿。4. 突发性耳聋，经常熬夜、过度饮酒等都常会诱发耳聋，尤其现在欧洲杯期间，球迷们经常熬夜再加上工作压过大，睡眠不足易造成内耳供血不足伤害听,很容易导致突发性耳聋。 疲劳过度造成面瘫看球期间，不少球迷整晚都长时间地处于紧张、激动、疲劳状态，情绪随着场上双方的攻防波动大，这就造成了神经功能减弱，面部免疫下降，病毒乘虚而入，从而产生面瘫。

你好，熬夜看球首选要保持心态平和，输赢不要大喜大悲，时不时站起来走一走，喝点水，让僵硬的身体放松、增加血液循环。尽量不要夜间饮食，尤其要少吃肥腻、含盐多和高热量食物。抽烟使冠心病死亡风险增加了4倍！所以能不抽烟最好，有烟瘾的人也要注意控制吸烟数量。有心梗风险的人最好把急救药放在身边，一旦有问题赶快吃药，症状不缓解要赶紧打120急救。加强对血糖、血压的监测，凌晨2-4点是心脑血管病高发的时间，要格外引起警惕。

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。