专家指出，分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在抬腿时要注意足尖下压，而且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高。上述动作要重复20次，然后换腿，每天最好坚持做一回。另外，还可以尝试仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴在腰间，双脚张开与肩同宽，然后用力抬起臀与腰部，使身体成一直线，保持一两秒钟不动。
另外，当人体内钾摄入不足时，细胞代谢慢，也容易在下半身累积水分和废物，造成下肢和臀部臃肿，因此专家建议女性，要尽量以玉米油、橄榄油和葵花油取代动物性脂肪；还要多吃鱼，多喝水，每天最好喝一两升水。
凹凸有线条的身材算是好身材，比如胸部和臀部比较突出，腰线特别细属于一种最佳身材。如果对于自己的身材不太满意，可以去专业医美医院做身体整形手术，整形手术可以使身体身材变得更加好看，也能起到身材线条感，可以提高自身的身材气质。在整个手术后要多休息，可以多吃胶原蛋白食物，有利于手术后恢复。
梨形身材还有苹果型身材以及长方形身材等，如果感觉自己的身材不好看，可以通过抽脂手术的方法来改善。抽脂手术主要是在皮肤上作切口，然后将身体局部的多余脂肪抽出体外，然后通过穿着塑身衣的方法来对身体塑形，达到更好的提高身形的作用。导致手术会对身体产生一定的损伤，术后一定要注意多休息。
身材不好可以通过抽脂的方法进行治疗。抽脂治疗能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善身体肥胖的情况，而且还能够塑造体型，从而使自己的身材变得更加的完美。如果身体并不是很好，只是身材不好，可以通过练瑜伽等方式进行改善，可以使自己的身材变得比较好，还要注意做好身材管理，效果会比较好。
