你好，节后综合征（节后综合症）是人们在长假结束后上班时，身心受到压力后所出现的不良心理状态和身体的一系列亚健康表现。假日期间，人们走动频繁，作息时间和规律被打乱，加之节日期间饮食无规律，身体各器官超负荷运.祝你健康！

在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，节日过后就很可能因突然工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致职业倦怠等不良心理反应。节日里人来客往，交流频繁，信息很多。过了节后，这种喧哗热闹的氛围和场面都已过去，一下子回到平静的环境中。

“节后综合征”不仅仅是上班族的“专利”，热热闹闹的长假过后，生活突然寂静下来，老人难以适应突然恢复的清静日子，而孩子无法安心为即将开始的学习做准备，“节后综合征”同样也在影响这两类人群。 对策：老年人应在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，饮食以清淡、规律为主。如果入睡困难，可在医生指导下适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。儿女们也应该注意利用闲暇时间常去看望父母，多些电话问候，避免老人在节后产生孤独、失落的情绪。 对于孩子来说，需要家长帮助提前恢复正常作息时间。最好按照学校生活同步的时间表，让孩子“倒时差”，纠正睡懒觉和看电视无度的情况。开学前两天，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。