秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

1 ．葱白饮：大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。

2 ．姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。

3 ．菜根饮：大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。

4 ．姜枣饮：生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。

5 ．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6 ．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7 ．姜糖饮：鲜姜末 3 克、红糖（或白糖） 30 克，开水冲泡代茶饮。

8 ．桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9 ．菊花饮：菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。

（责编：吴燕 ）