生活在现代社会，有一个最大的好处就是，通讯发达，想像过没有电话，没有高速公路，没有互联网的世界吗？回不去了是不是？在我们体内，维生素B2就是我们的电话，汽车和e-mail，没有它，我们的体内将会混乱不堪。
维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在物质代谢中起传递氢的作用,参与组织的呼吸过程。维生素B2缺乏时,黄酶形成障碍,物质代谢就会紊乱,引起各种病变。
维生素B2又是维持生长的必需营养素,严重缺乏时生长就会停顿。
另外,维生素B2缺乏时,红细胞谷甘肽还原酶活性下降,出现精神抑郁(抑郁症是现代都市病,我国初步估计5%左右的人患有不同程度的抑郁症)以及情绪不稳定,容易疲劳等亚健康状态。
所以，要记得在餐桌上加适当的动物肝脏和、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜哦。
贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸发育迟缓缺维生素A,维生素B,维生素B2,锌,铁,叶酸记忆力差注意力不集中缺维生素B1,维生素B6,锌视力差,怕光干涩缺维生素A,维生素B1,维生素B2,硒个子长不高,罗圈腿缺维生素A,维生素D,锌,钙贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸厌食,偏食缺维生素B1,锌,铁,钙多动,烦躁不安缺维生素A,维生素C,维生素B1,锌,铁易感冒,抵抗力差缺维生素A,锌,硒,铁青年人缺乏维生素及矿物质脱发过多,头皮屑过多缺维生素A,维生素B6,锌,钙眼干涩,黑眼圈缺维生素A,维生素C,维生素E面色发黄,苍白缺维生素C,维生素B1,铁,钙脸上有色斑,黄褐斑缺维生素C,维生素E,叶酸干唇,脱皮缺维生素A,维生素B2皱纹过早出现,多缺维生素A,维生素C,维生素E,硒易疲劳,精力差缺维生素B1,维生素B2,维生素B6,锌皮肤干燥,粗糙,毛孔粗大缺维生素A,维生素B6,锌
目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H（生物素），维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
维生素b族就是说明b族类的维生素，因为维生素b族有很多种，有维生素b一，维生素b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9，维生素b7等等。不同的维生素类治疗不同的疾病。一般常用的是维生素b1，维生素b2，维生素b12，维生素b6。
