食积也叫“食滞”或“宿食不消”。今年中秋正好在国庆黄金周内，亲朋好友聚餐，月饼、果品少不了，加上佳肴美酒。有人大吃大渴后，觉得腹胀、腹痛、食欲减退，甚至呕吐、腹泻等。

　　月饼中含很高的蔗糖，食用后会引起人体血糖迅速升高。同时月饼含脂肪过高，不易消化，过量食用会引起消化不良，所以月饼不宜多吃。而且吃了月饼后，米饭或面食就要少吃一些，保证一天的热量平衡。在一些地方食月饼，必先烘烤热再食，并饮普洱茶助消化，不易食滞。

　　如果食滞，首先进食量要减少，既已吃得过多，就不要刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，下一顿则宜选清淡食物，忌食肥腻。喝茶有消滞作用，最好是普洱茶。饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是适当运动，例如散步一小时。

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