有人因长时间上网，会眼睛发干、发涩，眼皮及前额发沉，注意力难集中。这种由于长时间近距离在电脑前操作而引起的眼部病症，称为“电脑视频终端综合征”，即人们所说的“干眼症”。

　　视频终端综合征重在预防。首先，让眼睛适当休息，使用电脑每隔一小时就要休息5~10分钟，可远眺窗外景物，使眼肌放松。平时有意识地多眨眼，保持角膜湿润。应注意身体锻炼，调整饮食结构，多食富含维生素A、D食物，海产品、水果等。

　　还要注意工作环境，室内放置电脑，勿让窗外的光线和室内的灯光在荧光屏上造成反光。不要长期在干燥的冷气房中使用电脑，每隔一段时间应出去走走。放大屏幕上的字体及行间距离，以便看得更清楚。如荧光屏上有尘埃时，须用电脑专用擦镜纸擦拭，以增加清晰度。屏幕愈大，距离应愈远。

　　可热敷或按摩：热敷用热毛巾多层折叠，敷于两眼上，每天1～2次，每次10～15分钟；按摩手法用拇指轻轻按摩眼眶缘，从眶内上方沿眶缘向外侧眶缘，再从外侧眶缘向下至外下侧眶缘，再向内至鼻部。如此两眼反复循行，每次10～15分钟。

　　若眼睛感到发干、发涩时，赶紧看医生，查明原因再作处理，更不能随便乱滴眼药水。

（责编：林嘉豪 ）