教师、演员、话务员和商场营业员等都是用嗓较多的职业,他们中许多人往往用声过多和没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性喉炎成了常见的职业病。还有一些人,由于一次或几次大声争吵、长时间的持续演讲与说话,也会出现沙哑、失声。
一个好的嗓音是需要自己多加呵护,请注意以下几点:
1.加强锻炼身体,如跑步和打球等,不但可以增强体质,提高抗病能力,还可以增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2.保证充足的睡眠和适当的休息,才能使发声器官的功能得到恢复。
3.讲究饮食卫生,要戒烟和少饮酒,少吃过热、过凉和辛辣的食物。
4.进行适当的嗓音训练。嗓音训练的方法有许多种,最好在专业嗓音教师的指导下循序渐进地进行练声。
5.及时治疗嗓音疾病。发声过度、持续超负荷用声时,禁声是最重要的治疗措施。可在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素;局部治疗(蒸气吸入或超声雾化器吸入)可明显减轻声嘶和喉痛的症状。中成药可选金嗓开音丸、清音丸等口服;也可选用金嗓子喉宝、金喉含片或健民咽喉片等含服。经以上治疗,嗓音5~7天内可以恢复。若治疗不当,可转为慢性,此时治疗将更为困难,需要更长时间。
另外,喉炎患者如有鼻、咽、下呼吸道感染等,应积极治疗,减少邻近器官病变的分泌物对喉部的刺激。