早饭吃什么最好
吃好早饭近似吃补药”，专家表示，早餐最好要包括三个类型的食品：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯。二是富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐脑。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。然而，很多朋友并不了解早饭吃什么最好，对于早饭吃什么最好存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供早饭吃什么最好最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下早饭吃什么最好，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
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“早饭吃什么最好”相关问答
- 问答
- 减肥期间早饭和晚饭吃什么好(最好营养均衡一点、而且我晚上不可能不吃东西)
你好，饮食要清淡,少吃油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种维生素等。晚上可以吃一个苹果或者一根黄瓜，....[详细]